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“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
初春季節(jié)，氣溫的急升驟降，天氣的忽冷忽熱會刺激人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，使一些體質(zhì)較差的人，體內(nèi)功能發(fā)生紊亂，調(diào)節(jié)失控，出現(xiàn)不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破"防線"而疾病纏身。因此，在這個"非常"時期即將到來之際，大家需要在衣、食、住、行方面?zhèn)浼幼⒁猓瑧莆照_的養(yǎng)生之道。以下是春季需注意事項：
第一、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
第二、建議利用節(jié)假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康。
第三、保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰。
第四、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒。
第五、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
許多疾病發(fā)病高峰與冷空氣的到來和降溫持續(xù)的時間密切相關，如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，注意溫差入秋后晝夜溫差大，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調(diào)節(jié)能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要注意適時增減衣物。
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