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太極拳練就好心態(tài)

添加時間：2012-11-17 09:28:47 瀏覽次數：4499 【大中小】關閉窗口

太極拳練就好心態(tài)

        近期我院為本院職工的健康著想，利用空余時間學習太極拳。太極拳不僅僅是一項優(yōu)秀的體育項目，更重要的是她包含了中國傳統文化的深厚底蘊。她使人們在強身健體的同時，又能體味到東方傳統文化博大精深。在修身、養(yǎng)性的歷練中，磨煉一種太極心態(tài)，從而融入到“拳人合一”的至高境界。
        一、平衡的心態(tài)：現代社會提倡一種“和諧”即：人與人之間的和諧、人與社會之間的和諧、人與自然之間的和諧、家庭與生活之間的和諧等等�？傊椭C是當今社會的一個主題。
所謂和諧就是一種相對的平衡。從自身而言唯有身體的平衡才能和諧美滿地生活，而身體的平衡又包含著生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。
        心理平衡是指人的思維及內心的意識的活動，就是以一種升華、幽默、淡化等手段來調節(jié)對某一事物得失的認識和理解。通俗地說就是想的開、無所謂、沒關系來調節(jié)自我。心理失衡則是危害人體和諧的大忌。人生活在這個特定的社會環(huán)境里，誰也避免不了會有失敗、挫折、失意、委屈、傷感、苦楚等經歷過程。從而導致心理上的不適應，這原本是無可厚非的，然而對生活中的這些“不順”“不如意”不能及時調節(jié)，不能保持心里上的平衡。時間久了就會造成嚴重的精神障礙，以致疾病纏身。所以，經過太極拳頭直、身正、體柔、神莊、心靜、意適、息勻、勁整地鍛煉和熏陶，提高了人的修養(yǎng)和理性，有了寬容、包容，凈化了人的心靈、性情、氣質和容貌。就能做到退一步海闊天空，得饒人處且饒人的境界。就會化粗魯為謙讓，化暴躁為平和，防止了心理的不平衡，獲取了生活的快樂，處事的和諧。達到了“得之不喜，失之不憂”的良好心態(tài)。
        二、寬容的心態(tài)：人立于天地之間要寬容大度，凡事斤斤計較定不成事。習武者就要寬以待人，胸懷坦蕩、得失不計、寵辱不驚。與人相處有矛盾時，首先檢查自己。唯有此才能求得真學，若心胸狹窄，凡事計較勢必橫氣填胸，心氣浮躁又怎能進入太極之高境界。所以，習練太極拳首先以德為先。恩師扎西曾教誨說：“學拳先學做人。”其意深遠。楊氏太極泰斗傅鐘文先生說：“待人接物應豁達大度，寬容忍讓。”其意在德先。
        三、健康的身心。太極拳不僅講究綿綿不斷，柔而不松的形動，更追求情緒穩(wěn)定的心態(tài)和平和的以達到心理健康。太極拳強調心靜、用意，作用于大腦皮層可起到良好的促進作用。因為“心靜”和“用意”加強了大腦的調節(jié)作用，使氣血通暢，大腦的毛細血管大量開放，保證腦組織的供血和大腦的健康，使大腦拋開一切雜念，從而對整個神經系統和其他器官的機能都有積極的作用，調整人體的生理和心理負荷，改善了焦慮狀態(tài)，調節(jié)了心理平衡，增強了心理的穩(wěn)定性。而同時，太極拳強調動中求靜，外動內靜，有助于保持練習者的心理平衡與精神放松。
        四、太極拳運動與心理健康的關系還表現在，太極拳重在“善養(yǎng)者養(yǎng)內，不善養(yǎng)者養(yǎng)外”，其重在養(yǎng)心就是要求清凈無為而不苛求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念的控制，使其身體和精神獲得最大限度的放松，有利于消除人的煩惱和內心的沖突，使得心理健康。通過松靜、自然的調節(jié)。練太極拳使大腦皮質在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心理健康、氣血順和、陰陽平衡的效果。故太極拳的參與者是心理健康、道德完善的人，應該做到真、善、美的和諧統一。
        總而言之，太極拳保健運動可以從各方面去促進人的道德修養(yǎng)，調節(jié)人的心理平衡。因此，太極拳對心理健康的影響程度可見一斑。擁有心理健康，才能更好的迎接生活中的挑戰(zhàn)。
                                                                                                                                                                            腎科：吳瑞格